一目惚れの相手ができたのは素敵なことですが、考えれば考えるほど寝れなくなってしまうのですよね。
しかも、初めての一目惚れであれば、期待や不安、喜びや切なさ、色んな感情が混ざり合い、より寝れなくなるのも分かります。
でも、寝れないからという理由で、一目惚れをしなければ良かったと思わないでください。
一目惚れをしたからこそ、寝れるようになる対処法はあります。
考える方向を少し変えただけでも、自然と寝れるようになるはずです。
今回は、一目惚れをしたことで寝れなくなってしまった場合の対処法を4つご紹介してみます。
もし、対処法に関するものが家になければ、これをきっかけに買ってみても良いかもしれません。
ここで紹介する方法は、どれも簡単で、すぐに始められるものばかりですので、安心してくださいね。
良い睡眠をとって、一目惚れの恋も実現させましょう。
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一目惚れをして寝れないときの4つの対処法
一目惚れがきっかけで、どうしても寝れないときには、対処法を試してみてください。
ここでは、4つの対処法をご紹介します。
1. 実った恋愛の曲を聴く
対処法の1つめは、実った恋愛の曲を聴くことです。
ポイントは、“実った恋愛”という部分にあります。
恋愛をテーマにした曲はたくさんありますが、恋愛が上手く行ったという歌詞を聴くことに意味があるのです。
一目惚れで寝れないのは、一目惚れの恋に不安があるからです。
一目惚れが上手く行くのか、相手はどう思っているのか、不安になればなるほど、考えすぎて寝れなくなります。
そのようなときに、失恋や恋の辛さがテーマの曲を聴くのは、不安を増大させてしまいます。
自分がお気に入りの曲を聴くのも、もちろんおすすめですが、一目惚れに不安になっているときは恋愛を前向きに捉えた曲を選んでみましょう。
特に、寝る直前に聴いてみると、明るく落ち着いた気持ちで、睡眠に入れるようになりますよ。
2. 一目惚れの相手とのなりたい姿を思い浮かべる
対処法の2つめは、一目惚れの相手とのなりたい姿を思い浮かべることです。
初めての一目惚れであれば、これからどうしていけば良いのかばかり気になってしまいがちですよね。
これからの恋愛成就の方法は考えなければなりませんが、とりあえず、“一目惚れの相手とこうなりたい”という楽しみなイメージを思い浮かべてみましょう。
たとえば、
・一目惚れの相手と映画に行く
・一目惚れの相手と食事に行く
・一目惚れの相手と一緒に仕事をする
・一目惚れの相手と結婚する
のように、何でも構いません。
とにかくなるべく明るいイメージを想像しましょう。
なりたいイメージを思い浮かべることで、前向きな気持ちになれるため、実際の恋愛面でも積極的になれ、プラスにつながります。
3. 何でも話せる相手に相談する
対処法の3つめは、何でも話せる相手に相談することです。
誰かに自分の不安な気持ちを聞いてもらうのは、一般的な悩み事の解決に有効ですが、一目惚れで寝れないときにも効果があります。
あなたが一目惚れをしていることを打ち明けている人がいるなら、その人にあなたの素直な気持ちを聞いてもらいましょう。
特別なアドバイスをもらう必要はありません。
あなたが一目惚れの相手に対して抱いている不安な気持ちや、これからどうしたいという願望など、とにかく一人で悩んでいる内容を素直に話してみましょう。
不安は、不安な気持ちの状態で考えれば考えるほど、大きくなっていきます。
自分で不安だ不安だと考えていても、結局は堂々巡りで、寝れない状態が続いてしまいます。
あなたの気持ちを口に出すことで、心が軽くなり、自然と寝れるようになりますよ。
4.恋愛以外のことに没頭する
対処法の4つめは、恋愛以外の趣味などに没頭することです。
一目惚れをして寝れなくなってしまうのは、寝ようとすると一目惚れの相手のことが浮かんできて、気になって仕方ないからです。
一目惚れの相手を考えるのは、決して悪いことではなく、素敵なことですよ。
でも、一目惚れで頭がいっぱいの状態では、いつまでたっても寝れない日が続いてしまいます。
そのようなときは、あえて“一目惚れの恋を考えない”時間を作りましょう。
意識が一目惚れ以外に向けば、一目惚れで悩むこともなくなります。
たとえば、仕事や運動、新しい趣味など、何でも構いません。
クタクタになるまで仕事に没頭したり、身体を動かしたり、新しい趣味を見つけて徹底的に打ち込むことで、すぐに睡眠に入れるようになってきます。
疲れたり、違うことを考えたりすれば、一目惚れについて悩む時間がなくなります。
寝る直前だけでも一目惚れの恋から離れてみると、恋愛面にもゆとりが生まれて自信を持つことにもつながります。
まとめ
初めての一目惚れでは、一目惚れの相手がとにかく気になって気になって、寝れないくらい気になってしまいますよね。
寝れなくなるなら、“一目惚れなんて、しなければ良かった…”と、後悔のような気持ちが芽生えてしまうこともあるかもしれません。
一目惚れによる不眠に悩んだら、
1. 実った恋愛の曲を聴く
2. 一目惚れの相手とのなりたい姿を思い浮かべる
3. 何でも話せる相手に相談する
4. 恋愛以外のことに没頭する
4つの対処法を実際に試してみてください。
どれも簡単で、すぐにでも始められそうですよね。
睡眠の悩みが原因になって、一目惚れを諦めるのはもったいないです。
自分に合った対処法が見つかると、自然と寝れるようになって、一目惚れの恋も楽しめるようになりますよ。
